無理 な ダイエット 生理

無理なダイエットと生理の関係

女性に特に考えていきたいのは、無理なダイエットをすると生理にも影響があると言うことです。

 

特に食事面は注意して頂きたいのですが、栄養面が充分に保たれていないと、ホルモンバランスが崩れてしまい、生理不順などの原因になってしまいます。

 

この問題は、男性には分かり辛いところですが、ホルモンのバランスが崩れると言う事は体の体調をいちじるしく崩してしまい、倦怠感などからこころのバランスも不安定になってしまいます。

 

さらに、こうした問題を抱えたまま、行き過ぎたダイエットを続けてしまうと、生理不順だけではなく、不妊症になってしまう恐れなども抱えてしまいます。

 

それ以外にもストレスにさらされ続けてしまうと、ホルモンバランスが崩れ、肌荒れをしてしまい、老化現象が出てしまう可能性もあります。

 

こうした症状を予防するためにも、無理なダイエットしてしまった場合は、生理不順等に陥る前にまずは健康的な食生活から取り戻すために、ビタミン・ミネラルを中心に補給していきましょう。

 

特に女性は鉄分・ビタミンB6・タンパク質などを多くとって、女性に必要なホルモンバランスを安定させて生き生きとしたダイエットができるようにしていきましょう。